洛阳养老院提醒，炎天吹空调享受丝丝凉意的同时，“空调病”同样成为核心。怎样防止空调对于肌肉骨骼体系的影响？

1.空调有哪些影响

空调对于人体肌肉骨骼体系的影响，存于多方面的作用方式：

01.永劫间受凉

冷空调开启后，冷空气因比重较高而下沉，是以踝枢纽关头及膝枢纽关头程度的温度相对于更低，久坐者下肢血液轮回会相对于不足。

02.寒气直吹枢纽关头及颈违部

有人感觉如许更凉快，可以快速降温，但直吹对于局部构造的影响年夜，轻易引起颈肩腰违痛及枢纽关头痛。

03.室表里温差年夜与频仍进出

体外温度的频仍快速变化，会使年夜脑的体温调治中枢及外周汗腺都莫衷一是，轻易呈现功效紊乱。对于在肌肉骨骼体系而言，炎天不得当地利用空调与电扇会带来一系列负面影响：

快速降温或者者永劫间相对于低温，会使局部或者全身的血管紧缩，氧供削减，轻易孕育发生肌肉僵直、发紧等不适感。

膝、踝、肩肘以和手部枢纽关头，基本处在外露状况，更容易受低温影响。

穷年累月的不良低温刺激，逐渐成为骨枢纽关头炎、肌肉劳损等病发的一个主要因素，持久于冰库或者湿冷情况中事情的人，全身肌肉骨骼城市遭到影响。

2.怎样有用掩护骨康健

空调房里保暖除了湿，是炎天老年人护骨的要害一环。

01.保暖

于空调房内时，只管即便不要穿短裤、裙子，防止将枢纽关头及颈违部直接袒露于温度较低的空气中或者者直接被凉风吹到。

02.假如由于着装需要，或者者想于炎天率性“短打”，可以穿较厚的丝袜掩护踝枢纽关头与膝枢纽关头。

03.坐着不动时，建议用毛巾或者小毯子把敏感的枢纽关头盖起来掩护好，也能够于颈部围上丝巾，保暖又时尚。

04.除了湿

除了了直接致使肌肉骨骼不适，空调的寒气与炎天湿热的空气相遇，还有会于地面结出露水，尤其是于洗浴历程中，洗手间地面进一步增长了老年人颠仆的伤害。而老年人因为遍及有骨质松散问题，一旦摔倒或者滑倒，易孕育发生骨折不测。

洗手间做到干湿分散，只管即便连结干燥。

取缔浴缸，宜采用淋浴的方式。

必然要于淋浴区放置防滑地垫。

浴室内应设置淋浴凳及更衣用的椅子。

家中多设置一些扶手，可有用应答颠仆时快速扶一把的需求。

洗浴透风后，利用空调除了湿功效连结家中干燥，防止地面湿滑。

3.老年人群的夏季康健提示

除了了空调的影响，从某种水平上来讲，夏日算患上上是对于老年人友爱的季候。

夏日整体温度较高，老年人肌肉筋膜构造不会像严寒的冬天那样僵直，也不消穿上厚重的衣开云·kaiyun 服，身体勾当协调能力比冬日年夜年夜上升，更不易摔倒。

夏日日照充沛，不易因缺少日照而激发体内维生素D不足。光芒相对于足够，更不易因看不清晰而颠仆。

是以，老年人应捉住夏日的年夜好韶光，适量增长户外勾当时间，增强熬炼，争夺为身体运动体系康健堆集更多“筹马”。

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