中医有一种说法，春夏养阳，秋冬养阴。意思是说春季及炎天是阳气比力盛开云·kaiyun 的时辰，偏温热，以是对于体寒的人有一个补贴的作用，好比怕冷的人天热的时辰就会很惬意，但天冷的时辰他就会不惬意，是以所谓的春夏养阳指的就是顺养，顺着天然的标的目的调养。今天，洛阳养老院来说一讲老年人夏日摄生应该留意的问题。

1、白叟用空调要留意

温渡过低，很轻易使肌肉受凉，致使枢纽关头痛苦悲伤。特别是颈椎、腰椎欠好的白叟，更要留意保暖。假如气候闷热家里需要开空调，温度连结于26℃摆布，可以多解雇湿功效。大众场所气温低，白叟要和时添个披肩。天天余暇时可以做一些简朴动作，譬如隔窗远眺等，充实运动颈部、违部肌肉，连结颈腰部血液畅通。

2、喝水怕少

天热的时辰白叟不克不及比及口渴再喝水，要按时定量增补水份。有慢性病的白叟，一旦缺水危害更年夜。此外，白叟喝水一次不克不及喝太快太多，要极少量屡次。喝水太快，心脏欠好的白叟会呈现胸闷、气短等症状。

3、眼睛怕晒

对于在白叟来讲，眼睛比皮肤更怕晒。永劫间于阳光下暴晒会提前激发“老年性黄斑病变”。对于在患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来讲，掩护双眼不受紫外线损害可促成疾病恢复。建议老年伴侣假如外出，戴上太阳镜，颜色以茶色好。同时戴遮阳帽，打遮阳伞。

4、肠胃怕凉

跟着春秋的增长，脾胃功效日渐阑珊，防止吃过量凉食，如冰镇西瓜和各类饮品。烹饪要领以炖、煨为主，少凉拌，假如喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或者芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要放过久，只管即便少吃。

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